吵架后总感觉自己没吵好？
试问一下谁没有这样的经历？明明都分手了，但是过往的画面总在脑海浮现。
和别人吵架后，却还是反复回忆那些情节，并为此感到不甘和愤怒，幻想着如果当时能有个完美的解决方案就好了。
可你明明知道其结果已经无法改变，却还是摆脱不了。
这种状态叫做反刍思维，也就是将注意力集中在不幸的事件上，持续关注自身的消极情绪，反复思考可能的原因和后果。
脱离反刍思维的方法是总结经验，用理性代替懊恼。
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试问一下谁没有这样的经历？明明都分手了，但是过往的画面总在脑海浮现。
和别人吵架后，却还是反复回忆那些情节，并为此感到不甘和愤怒，幻想着如果当时能有个完美的解决方案就好了。
可你明明知道其结果已经无法改变，却还是摆脱不了。
这种状态叫做反刍思维，也就是将注意力集中在不幸的事件上，持续关注自身的消极情绪，反复思考可能的原因和后果。
脱离反刍思维的方法是总结经验，用理性代替懊恼。